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花生适合所有肺虚的人群,无论是肺气虚、肺阴虚,都可以食用花生,花生里面含有丰富的蛋白质以及不饱和脂肪酸,具有润肺化痰、滋养调气等作用,但食用的时候宜用花生煮水,而不适合食用炒花生。

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研究发现,α-亚麻酸是现代人饮食中严重缺乏的营养素之一,它属Omega-3脂肪酸系列,日常生活中摄入较少,补充α-亚麻酸,可减少血栓形成,保护血管。

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